图片
先问自己 3 个“瘦身卡点”吃得并不多，却还是圆？
饭后就胀、早起就困？
舌头发胖有齿痕，下午腿就像灌铅？
如果全中，中医把这类身形称作“脾湿型虚胖”——脾管运化，像仓库分拣机；一旦缺电，水湿＋脂肪就堆成“大肚腩、象腿”。
图片
故事：36 岁聂女士的“夏日瘦身计划”起点：164 cm／170 斤，整天脑雾、月经乱，舌苔厚腻。
抓手：从“清仓”→“提速”两步走
清仓——苍术＋白术＋半夏＋陈皮：扫湿、化痰、理气。
提速——荷叶、通草、瓜蒌：升清阳、利水道。
30 天：腰围–6 cm，眩晕消；
60 天：体重 –20 斤，心悸止；
100 天：定格 110 斤，气色亮，未反弹。
《黄帝内经》早言：“脾虚则湿聚，湿聚则人胖。” 先扫湿，再补脾，仓库自然通畅。
图片
6 味“脾湿走路汤”——在家一只砂锅搞定药材克数功用解析防己6利水消肿，抽掉浮肿“气球”黄芪15回充脾肺之气，水路自开白术12健脾燥湿，断湿源苍术9打散顽湿、点燃中阳甘草6协调诸药，顺便止午后盗汗生姜＋大枣3 片＋4 枚温中护胃，避免伤正煮法：1500 ml 水，小火 30 min → 温服 2 次／日。5 天先轻，21 天线性掉秤。禁忌：孕期、阴虚火旺者需减半姜、防己量。
图片
一日扶脾餐（≈1400 kcal）早餐：紫薯燕麦粥 250 g＋水煮蛋 1
午餐：糙米 80 g＋清蒸鳕鱼 120 g＋快炒油麦菜
晚餐：南瓜山药泥 150 g＋鸡胸肉 100 g
茶饮：上方汤 2 杯；两餐间若饿，1 把原味巴旦木
图片
“三伏快充”锦囊姜片花椒泡脚 20 min ——借夏阳拔湿气
揉带脉＋太冲穴 2 min ——疏肝解郁，气机顺
晚 10:30 熄灯 ——阳入阴，肝脾同步修复
《金匮要略》有言：“脾得温则运，肾得火则水行。” 让阳气满格，减脂就像蒸发水分，自然轻。
图片
55 斤不是梦，记住两句话先扫湿，再补脾，最后再谈运动增肌。
瘦身是仓库物流升级，不是简单节食停机。
点个收藏，把“仓库充电计划”贴在冰箱上。和朋友一起喝汤、走路、早睡，让脂肪主动打包出库吧！
❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：3个中成药，下水、消痰、清热，越吃越瘦，大肚腩大象腿消失了！版｜权｜声｜明
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。财富牛-证券配资门户-股票配资十倍网站-配资炒股技巧提示：文章来自网络，不代表本站观点。
